camels:孕妇缺钙的后果不仅仅是腿抽筋,预防孕
文章来源:http://www.cnjyjk.cn  发布日期:2019-03-29

  怀孕期间,女人的身体在经历一次大的改造。这个巨大的变化让孕妇备受煎熬,一次次的孕吐、无日无夜的失眠、萝卜腿一样的水肿、还有那肌肉一阵阵的抽搐。那么孕妇为什么会抽筋呢?大多数的抽筋都是因为身体缺钙引起的,怀孕后缺钙就会更加严重。

  

  为什么孕妇会缺钙会更严重呢?

  女人本身就会比男性更容易缺钙,所以平时女性就要注意钙的补充。怀孕后的3个月,胎儿身体骨骼、牙齿发育需要大量的钙;宝宝出生后,有一半的钙都是在母体中储备。所以孕妇如果不及时补钙,不仅影响胎儿发育,也会影响宝宝出生后的发育。

  孕妇缺钙会有哪些危害?

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  1、胎儿发育不良

  如果在宝宝骨骼钙化和牙齿发育的时候,缺乏必要的钙元素,很有可能发生宝宝发育迟缓,牙齿畸形等camels:孕妇缺钙的后果不仅仅是腿抽筋,预防孕问题。

  2、电解质不足

  这也是孕妇抽筋的原因。缺钙引起孕妇电解紊乱,就会引发小腿肌肉痉挛。孕妈妈一定要注意,不要吃太多肉,尤其是晚餐,食肉过多也会引起电解质紊乱,触发抽筋的。

  孕妇应该如何防止腿抽筋

  

  1、均衡饮食

  在饮食上妈妈要注意营养均衡,不能偏食。孕中后期尽可能多吃一些含钙比较高的食物,比如乳制品、豆类食品等高钙食物。

  2、晒太阳

  怀孕后应该多晒晒太阳,晒太阳有助于身体维生素D的合成,维生素D是钙质吸收的催化剂,大大提升了人体对钙的吸收率。

  3、妈妈补钙时不要同时补铁

  

  如果孕妇服用钙剂和铁剂。由于钙是常量元素,摄入量动辄数百毫克,而铁是微量元素,摄入量数十毫克而已,两者互相竞争的结果往往是补钙会抑制铁吸收,而补铁对钙吸收抑制作用不明显。因此,当两者共同摄入时,我们更担心钙对铁吸收的抑制作用。

  4、热水泡脚

  怀孕中后期,孕妇会出现腿部肌肉肿胀、酸疼,晚上休息时出现痉挛,建议妈妈可以用热水泡脚,加速血液循环,缓解肌肉疲劳。


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